暖心暖胃！自制抹茶苹果热饮，三步解锁冬日治愈系味道

秋冬时节，总想来杯热乎乎的饮品暖身又暖心，最近迷上了抹茶苹果热饮——抹茶的微苦清香与苹果的清甜果香完美融合，每一口都像把秋天的阳光喝进肚子里，做法简单到厨房新手也能轻松上手，下面就来详细说说怎么做～

准备材料（1人份）：

• 苹果：1/2个（推荐用富士或嘎啦果，甜度高、果香足）
• 抹茶粉：2-3克（推荐高品质 ceremonial 抹茶，苦味低、香气浓）
• 牛奶：150毫升（常温或冷藏均可，喜欢浓郁可选全脂，追求轻盈选低脂）
• 纯净水：50毫升（用于调抹茶糊）
• 蜂蜜或枫糖浆：适量（根据苹果甜度调整，喜欢甜口可多加1勺）
• 肉桂粉：少许（可选，增加温暖香气）

详细步骤：

第一步：处理苹果，熬出果香底汤

苹果洗净不用去皮（果皮富含果胶，能让口感更顺滑），去核切成小丁，锅中加少许水（约30毫升），放入苹果丁，小火慢煮3-5分钟，直到苹果变软、出水变浓稠（这一步是为了激发苹果的果香，让热饮更有层次），关火后用勺子轻轻压碎苹果，留一点果粒增加口感，备用。

第二步：抹茶粉“过筛”，避免结块

取一个小碗，倒入抹茶粉，加50毫升纯净水，用小勺或 whisk 快速搅拌至顺滑无颗粒（这一步是关键！直接加牛奶容易结块，先用水调开更均匀），如果追求更细腻的口感，可以用细网筛过滤一次，去掉微小颗粒。

第三步：混合所有材料，小火煮开

将煮好的苹果连汤带料倒入小锅中，倒入调好的抹茶糊，再加入牛奶，搅拌均匀后开小火加热（注意不要煮沸，否则抹茶会苦，边缘冒小泡即可关火），关火后根据口味加蜂蜜调味，喜欢肉桂香的话撒上少许肉桂粉，轻轻搅拌几下。

小贴士：

1. 苹果选择：青苹果酸味重，适合搭配抹茶的微苦，喜欢酸甜口可以试试；红苹果甜度高，整体口感更柔和。
2. 抹茶粉品质：一定要选食用级抹茶粉，不要用普通绿茶粉代替，两者香气和口感差很多～
3. 冷热皆宜：做好后趁热喝是温暖治愈，放凉后冷藏2小时，秒变抹茶苹果奶昔，夏天喝也很清爽！

一杯冒着热气的抹茶苹果热饮端在手心，苹果的甜、抹茶的香、牛奶的醇在舌尖慢慢化开，从喉咙暖到胃里，无论是午后提神，还是睡前放松，都超合适～ 快动手试试,给自己和家人一份秋日限定吧！