助力健康中国行动：自我健康管理大会在京举办，发布联合倡议

7月26日，由中国健康促进基金会与多家机构共同主办的“推进健康中国行动——自我健康管理大会”在北京召开。中华健康促进基金会健康传播与促进专项基金、中国预防医学会健康传播分会、中国预防医学会健康风险评估与控制专业委员会、中国预防医学会健康传播分会健康促进与教育协会、国家体育总局社会体育指导中心发布《加强自我健康管理联合倡议》，呼吁社会各界共同努力，协助公众进行自我健康管理。

中国健康促进与教育协会常务副会长兼秘书长、中国预防医学会健康传播分会名誉主任委员孔令智表示，个人行为和生活方式对于保持健康至关重要。良好的自我健康管理可以预防或延缓疾病的发生，提高生活质量，为贯彻健康中国行动中“每个人都是自己健康的第一人”的理念，发布这一倡议，倡导社会各界关注并帮助提高公众健康水平。

促进健康家庭六“有”

中央电视台评论员、中国健康知识传播激励计划健康知识推动者白岩松呼吁，健康家庭要实现倡议中提到的六个“有”：有“健康父母”、有健康辅助工具、合理膳食。习惯、良好的“运动家风”、相互关爱的家庭文化、安全合理的家庭药箱。

1.拥有“健康的父母”

提倡家庭有“健康父母”，能够了解家人的健康状况；带领家人学习科学健康知识，提高健康素养；并掌握必要的技能。如测量血压、体温、脉搏等；检查食品、药品、保健品的标签、说明书；心肺复苏、海姆立克急救法、急救包扎、固定搬运等急救技能；以及紧急情况下的基本逃生技巧等；了解常见疾病的早期症状，及时、科学地就医；督促家人不吸烟、少饮酒或不饮酒。

2.拥有健康支持工具

提倡家庭常备健康监测工具，如体温计、体重体脂秤、血压计、腰围尺等；使用控油锅、控盐勺等有益健康的厨房用具；并为老人准备合适的扶手、夜灯、防滑垫等。防止老人跌倒的旧用品；适合家庭健身锻炼的简单器材，如跳绳、拉力器、球等。

3、有合理的饮食习惯

鼓励家人饮食清淡，控制盐、油、糖的摄入量；注重食物的多样化和合理组合。建议每天食用12种以上食物，每周食用25种以上食物，并遵循相关膳食指南推荐合理组合。

4、有良好的“运动家风”

在国家体育总局集团司指导下，国家体育总局社会体育指导中心联合各方发布体育倡议，包括倡导全家一起参与体育，让体育成为家风；科学健身要根据不同年龄段进行。根据自身健康状况选择合适的健身项目和方法。健康成年人每周参加体育锻炼3次以上，每次锻炼30分钟以上，并达到中等强度；家长应鼓励、帮助或陪伴儿童、青少年参加各种体育锻炼；鼓励老年人进行力所能及的锻炼，保持肌肉力量，增强平衡能力。

国家体育总局社会体育指导中心业务部主任方旭东主张，家庭选拔体育“带头人”，关注儿童、老人等“关键人群”，鼓励家庭选择体育运动“领军人物”全家人一起锻炼身体，形成运动家风。

5、相互关爱的家庭文化

鼓励家庭互相关心、尊重和包容；多沟通、多互动，合理控制屏幕时间；关注家庭成员的情绪状态，积极回应其心理、健康和社会需求；遇到心理问题及时寻求专业帮助。

6.拥有安全合理的家庭药箱

中国医学科学院北京协和医院药剂科主任药师、中国药师协会副会长梅丹教授表示，家用药箱一般以治疗常见病、多发病的药品为主。 、慢性病和季节性疾病。家庭药箱的品种应科学合理，并应随时调整和更新。可根据家人健康状况准备感冒药、解热镇痛药、镇咳祛痰药、胃肠解痉药、止泻药、抗过敏药等。外用药品，以及慢性病治疗、急救药品等。

同时需要注意的是，处方药一定要在医生指导下使用。非处方药应按照药品说明书并结合患者病情使用，或在药师指导下购买和使用。使用一段时间（一般3～7天）后，若症状未缓解或减轻，应及时就医。

对于自己无法判断的疾病或者症状较重、变化较大的疾病，应及时到医院就诊，不要擅自用药。使用药物时应注意适应症、用法用量、警告等，切勿过量或超范围使用。

共同行动：推动服务和产品创新

“联合倡议”还倡导社会各界联合行动，全面协助公众进行自我健康管理。包括倡导自我健康管理理念，传播相关知识和技能，帮助公众实现自我健康管理；倡导专业机构积极开展公众自我健康管理需求研究，分析我国公众自我健康管理相关需求和关键问题，如儿童、老年人在自我健康方面的需求。健康管理服务、产品、药品等。倡导相关行业推动自我健康管理服务和产品创新，加大创新投入，增强创新能力，更好满足公众需求。

据悉，自我健康管理促进行动是中华健康促进基金会与各方共同发起的主题行动。今后，将继续开展相关议题讨论，推动相关理念落地，帮助公众关注自身健康，做好自我健康管理。提供帮助。 （经济日报记者 吴佳佳）

海量信息、精准解读，尽在新浪财经APP