大学生心理健康教育的重要性及保持心理健康的有效方法

大学生如何保持心理健康 [摘要] 优秀的心理素质对于提高大学生的综合素质起着决定性的作用。将对21世纪的人才质量产生积极而深远的影响。健康的心理是一个人全面发展所必须具备的条件和基础。加强大学生心理素质教育培养，全面提高跨世纪人才素质，已成为高校面临的紧迫任务。 [正文]一、大学生心理健康教育的意义 1、心理健康教育是提高学生综合素质的有效途径。心理素质是心理学上主体相对稳定的内在特征，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理因素，是其他素质形成和发展的基础。学生对知识的追求和成长本质上是一个持续不断的心理活动和心理发展过程。教育向学生提供的文化知识，只有通过个体的选择和内化，才能渗透到个体的人格特质中，让他们从幼稚走向成熟。这个过程也是个体心理素质水平不断提高的过程。正是从这个意义上说，大学生的综合素质主要取决于其心理素质和学校心理健康教育的成功与否。 2、心理健康教育是学生个性发展的基本动力。心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，直接影响个体人格的发展水平。一方面，学生在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为模式、环境信息、社会期望等逐渐完善其人格结构；另一方面，客观存在的价值观在心理生活中作为对自身的一种影响。测量、评价和调节也影响着主体人格的发展，并在一定条件下可以转化为人格特质，从而将人格发展提高到一个新的水平。

同时，心理健康教育并不是被动地依附于这种转变，而是主动引导受教育者在转变过程中调整方向，让个体把握自己，理解和评价自己的行为，从而实现心理优化和健全人格。 。目的。 3、心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径。教育的目的之一是开发受教育者的潜力。良好的心理素质与潜能的开发是相辅相成、互为前提的。心理健康教育为两者协调发展创造必要条件。心理健康教育通过激发受教育者的自信心，帮助受教育者在更高层次上认识自己，从而实现角色转变，培养对环境的适应能力，最终充分发挥自身潜力。 2、心理健康的定义 心理健康是指人对内部环境具有稳定感，能够以任何形式适应社会外部环境的状态。也就是说，当遇到任何障碍和困难时，人的心理不会失去平衡，并且可以通过适当的行为来克服。这种稳定、适应的状态就是一种心理健康状态。衡量绝对的心理健康状况非常困难。健康是相对的，没有绝对的分割线。一般判断心理是否正常有三个原则：一是心理与环境的统一。正常的心理活动在内容和形式上都与客观环境相一致。二是心理与行为的统一。这意味着个体的心理和行为是一个完整、统一、协调的过程。第三，人格的稳定性。人格是个体在长期的生活经历中形成的独特人格心理特征的具体体现。心理障碍是指精神疾病或轻微的心理障碍。当代大学生的发生大多是由于心身原因所致