过早睡眠是好事还是坏事 心脑血管病人入睡最佳时间

过早睡眠是好事还是坏事，心脑血管病人入睡最佳时间

早睡的好处有提高免疫力、改善皮肤情况、排毒、睡眠时间充足等好处，一般没有坏处。

1.提高免疫力

人体入睡后，体内免疫细胞活性增强，杀伤细菌病毒，分泌抗体，有提高机体免疫力的作用。

2.改善皮肤情况

夜间是皮肤细胞新陈代谢旺盛的时候，可以促进体内黑色素排出，促进肌肤再生，所以早睡可以保持皮肤弹性，延缓衰老。

3.排毒

中医认为人体主要解毒器官是肝脏，肝脏解毒时间是夜间十一点，因此早睡可以给肝脏充足的排毒时间。

4.睡眠时间充足

早睡者睡眠时间充足，头脑更加清醒，可以比睡眠不足的人快速投入到注意力要求较高的活动中，效率得到提高，也不容易出现疲劳。

心脑血管病人入睡最佳时间

心脏病患者晚上10点左右上床睡觉最佳。因为晚上10点至凌晨2点是心脏休息的最佳时间,此时睡眠有助于心脏得到充分休息,维护心血管健康。